Как выбрать аксессуары для танцев на каблуках: ремешки, фиксаторы и защита стопы

Обувь куплена, форма подобрана, первое занятие уже в расписании. Кажется, дальше остается только танцевать. Но проходит пара тренировок, и появляется странное чувство будто стрипы перестали держать так, как в первый день. Пятка гуляет, стопа съезжает вперед, и мысли уходят от техники к тому, где вы ошиблись с размером.

Ошибки, скорее всего, не было. Просто про то как подобрать пару рассказывают все и везде, а про фиксаторы, ремешки, гелевые вкладки и защиту стопы вспоминают редко. Хотя именно они превращают красивую пару в обувь, в которой можно спокойно работать час подряд.

Нужны они, правда, не всем и не сразу. Если вам комфортно и без них, отлично. Только вопрос этот рано или поздно все равно возникает, поэтому дальше о том, какие аксессуары бывают, что они реально дают и как подобрать их под себя.

Какие бывают аксессуары для Pole Dance

Их не так много, и каждый закрывает свою задачу.

Ремешки

Работают снаружи и держат стопу вместе с обувью как единое целое. Самые популярные это съемные силиконовые. Они цепляются к самой обуви или надеваются поверх через каблук, поэтому подходят на любую высоту платформы. Бывают прозрачными, почти незаметными на фото и видео, а бывают цветными, и тогда одну пару стрипов можно менять под разные образы. Держат хорошо, правда в жару силикон скользит по коже, поэтому многие надевают их поверх носочка.

Есть варианты, которые крепятся крест-накрест через подъем. Такие распределяют нагрузку по всей стопе и не дают ноге ехать вперед при наклонах, что особенно выручает при узкой стопе.

А если проблема именно в пятке, берут широкие ремешки на щиколотку. Они фиксируют голеностоп, и заодно визуально удлиняют ногу.

Фиксаторы

Это накладки и вставки, которые не дают стопе двигаться внутри обуви. Работают они изнутри, в отличие от ремешков.

Самые распространенные виды:

• гелевые полоски под пятку, чтобы она не выскакивала;
• вкладыши-полустельки под переднюю часть стопы, они же не дают пальцам съезжать вперед;
• силиконовые накладки на язычок обуви для тех, у кого высокий подъем;
• антискользящие вставки на стельку, чтобы стопа не ехала при поворотах.

Стоят они копейки, а разницу дают ощутимую. Особенно если стрипы чуть свободнее, чем нужно, потому что нужного размера в наличии не было.

Защита стопы

Здесь речь уже не о фиксации, а о том, чтобы после тренировки можно было нормально ходить. Основное, что берут:

• подушечки под переднюю часть стопы снимают нагрузку с плюсны, а именно там в каблуках болит сильнее всего;
• защита для пальцев из силикона спасает от мозолей между ними;
• пластыри и наклейки на пятку для тех, кто натирает задник;
• носочки и следки уменьшают трение и заодно решают вопрос гигиены;
• компрессионные носки для тех, у кого к концу тренировки отекают ноги.

Это та категория, которую откладывают до первой мозоли. Хотя дешевле и приятнее купить заранее, чем потом пропускать занятия.

Есть еще наколенники и гриппы. Первые спасают колени в партере, вторые дают сцепление рук с пилоном, когда ладони начинают скользить.

Зачем нужны фиксаторы для танцевальной обуви?

Вопрос логичный, ведь стрипы и сами по себе держат стопу неплохо. Только держат они ее в определенном положении, а вот от смещения внутри не страхуют.

Разница чувствуется на поворотах. Без фиксации нога проскальзывает буквально на пару миллиметров, и тело автоматически включает мышцы, чтобы это компенсировать. Отсюда усталость через двадцать минут и напряжение в пальцах, которыми вы неосознанно цепляетесь за стельку.

С фиксатором стопа и обувь работают как одно целое. Вы начинаете чувствовать пол через платформу, а не бороться с ботинком, и техника сразу становится чище.

Кстати, часть типичных ошибок новичков растет именно отсюда. Дело не в слабых ногах, а в том, что стопа внутри обуви живет своей жизнью и контроля просто нет.

Как подобрать аксессуары под себя

Покупать все сразу точно не стоит. Лучше сходить на пару занятий и посмотреть, что именно будет мешать, потому что у каждой девушки это свое.

А дальше все просто:

• Стопа съезжает вперед – вкладыши-полустельки и ремешки для стрипов крест-накрест через подъем.
• Выскакивает пятка – гелевые полоски под пятку плюс широкий ремешок на щиколотку.
• Болит передняя часть стопы – подушечки под плюсну, то есть защита стопы для танцев.
• Натирает задник или пальцы – силиконовые накладки и пластыри.

Отдельный случай, когда стрипы чуть велики. Тогда берут сразу вкладыш спереди, полоску под пятку и ремешок сверху. Меньше на размер обувь не станет, зато нога перестанет ездить внутри.

Материал тоже имеет значение. Силикон универсальный и подходит почти ко всему, гелевые вставки мягче и приятнее для чувствительной стопы, а тканевые накладки лучше работают в жару, потому что не скользят по влажной коже.

Как сделать стрипы более устойчивыми на ноге?

Аксессуары решают многое, но есть еще пара моментов, которые работают сами по себе и не стоят ни копейки.

Начните с затяжки ремешка. Он должен сидеть плотно, но между ним и щиколоткой должен свободно проходить палец. Слабее, и нога начнет болтаться, туже, и через полчаса появится онемение.

Не танцуйте босиком. Тонкий носочек убирает скольжение внутри обуви и заодно спасает от мозолей, а стоит он копейки.

Новую пару стоит разносить дома. Стрипы всегда жесткие вначале, поэтому полчаса ходьбы по квартире перед первой тренировкой избавят от половины проблем.

И самое важное, о чем почти не говорят. Устойчивость зависит не только от обуви, но и от того, куда вы переносите вес. Если центр тяжести уходит вперед, никакие ремешки для стрипов, вкладыши и фиксаторы не помогут, нога все равно будет съезжать. Тут работает только техника.

Как ухаживать за аксессуарами

После тренировки все эти мелочи обычно летят в сумку вместе со стрипами и вспоминают о них уже перед следующим занятием. Лучше так не делать.

Силиконовые ремешки и накладки достаточно протереть или промыть теплой водой с мылом и оставить высохнуть. Гелевые вкладыши тоже периодически моют, а если у них есть защитная пленка, после высыхания возвращают ее на место.

Тканевые ремешки, носочки и следки стирают после нескольких тренировок, а если занятие было особенно активным, лучше сразу. Ведь то, что находится на ноге час и больше, не должно неделями путешествовать в спортивной сумке.

Пластыри и одноразовые защитные накладки повторно не используют. Даже если с виду они еще вполне ничего, после тренировки клей уже держит хуже, а сама поверхность собирает влагу и бактерии.

И время от времени все это стоит просто осматривать. Силикон растянулся, ремешок надорвался, липкая вставка перестала держаться, значит, пора менять. В танце проверять, выдержит ли она еще одно занятие, точно не лучший момент.

Впрочем, все это касается только тех вещей, которые вам действительно нужны. А универсального набора здесь нет. Одной паре стрипов хватает штатных ремешков, другой нужны вкладыши, третьей дополнительная фиксация пятки. Поэтому лучший ориентир не список покупок, а собственные ощущения на тренировке.

Если обувь сидит плотно, ничего не натирает и стопа не уезжает вперед, добавлять что-то «на всякий случай» не нужно. А если проблема появилась, теперь хотя бы понятно, где искать решение и что именно пробовать первым.